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건강정보47

여름철 식중독 예방법과 안전한 식생활 정보 여름철은 고온다습한 기후로 인해 각종 세균과 바이러스가 빠르게 번식하는 환경이 조성되기 때문에 식중독 발생률이 급격히 증가하는 시기입니다. 특히 6월부터 9월 사이에는 식재료의 보관과 조리, 섭취 과정에서 조금만 부주의해도 식중독으로 이어질 가능성이 매우 높아집니다. 따라서 여름철에는 그 어느 때보다 위생과 식품 안전에 각별한 주의가 필요합니다.식중독은 식품을 통해 인체에 유해한 미생물이 들어와 발생하는 질환으로 세균, 바이러스, 기생충, 곰팡이 등이 원인이 됩니다. 흔한 증상으로는 복통, 설사, 구토, 발열 등이 있으며 경우에 따라 탈수나 전신 쇠약감, 심각한 합병증으로 이어질 수도 있습니다. 특히 어린이, 노약자, 임산부와 같은 면역력이 약한 계층은 식중독에 걸릴 경우 그 증상이 더 심하고 회복이 느.. 2025. 4. 18.
수족냉증과 다한증의 원인과 치료법 수족냉증과 다한증은 겉으로 보기에는 상반된 증상처럼 보이지만 자율신경계 이상이라는 공통된 원인 아래 동시에 발생하는 경우가 많습니다. 수족냉증은 손과 발이 항상 차갑고 시리며 겨울뿐만 아니라 여름에도 얼음장같이 차가운 느낌을 주는 것이 특징입니다. 반면 다한증은 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 얼굴 등에서 필요 이상으로 땀이 과도하게 분비되는 상태를 말합니다. 이 두 증상은 각각 따로 나타날 수도 있지만 동일한 자율신경계의 문제에서 기인하는 만큼 함께 발현되기도 하며 이러한 경우 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.수족냉증의 주요 원인은 혈액순환 장애와 자율신경계의 불균형입니다. 특히 여성의 경우 호르몬 변화에 따라 말초 혈관의 수축이 잦아 수족냉증이 더 흔하게 나타납니다. 저혈압이나 빈혈, 갑상선 .. 2025. 4. 18.
지중해 식단 올리브유의 효능과 차이점 지중해 식단은 전 세계적으로 가장 건강한 식단으로 인정받고 있으며 핵심에는 올리브유가 자리 잡고 있습니다. 지중해 식단은 주로 이탈리아, 그리스, 스페인 등 남유럽 국가들의 전통적인 식생활을 기반으로 하며 채소, 과일, 통곡물, 생선, 견과류, 그리고 올리브유를 풍부하게 포함하고 있는 것이 특징입니다. 그중에서도 올리브유는 전체 식단의 중심이자 지중해식 건강의 상징이라 할 수 있으며 단순한 조리 재료를 넘어 건강 유지와 질병 예방의 열쇠로 여겨집니다.올리브유는 올리브 나무에서 채취한 올리브 열매를 압착하여 얻은 식물성 기름으로 화학적 처리 없이 기계적 방식으로 짜낸 것이 엑스트라버진 올리브유로 분류됩니다. 엑스트라버진 올리브유는 가장 고급 품질의 오일로 풍미가 뛰어나고 항산화 성분이 가장 풍부하게 함유되.. 2025. 4. 17.
우유, 두유의 제조 과정과 성분 완전 분석 우유와 두유는 비슷해 보이지만 기원, 제조 방식, 영양 구성 그리고 인체 내 작용까지 완전히 다르며 각각의 제품이 가지는 기능성과 이점을 이해하는 것은 건강한 식생활을 위한 중요한 기준이 됩니다. 특히 최근에는 건강 트렌드와 식물성 식단에 대한 관심이 높아지며 두 제품에 대한 소비자 선택 기준이 더욱 정교해지고 있어 각각의 특성과 차이점을 명확하게 파악할 필요가 있습니다.우유는 수천 년 전부터 인간이 소비해 온 동물성 음료로 주로 젖소에서 착유하여 얻습니다. 과거에는 자연 상태로 음용했지만 산업화 이후에는 위생과 안전을 위한 저온 살균법과 고온 살균법이 도입되었으며, 오늘날 시중에서 판매되는 대부분의 우유는 63℃에서 30분간 가열하는 저온살균(H.T.S.T) 방식이나, 135~150℃의 고온에서 몇 초.. 2025. 4. 17.
대상포진 원인부터 치료까지 총정리 대상포진은 많은 사람들이 겪는 대표적인 바이러스성 질환 중 하나로 피부에 수포와 심한 통증을 동반하며 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질병입니다. 중장년층 이상에서 발병률이 높고 면역력이 떨어진 상태에서 잘 발생하기 때문에 평소 건강 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 대상포진의 원인부터 증상, 치료 방법, 경과 및 재발 가능성까지 모든 정보를 종합하여 정리해 드리겠습니다.대상포진은 ‘수두-대상포진 바이러스(Varicella Zoster Virus, VZV)’에 의해 발생하는 질환입니다. 이 바이러스는 어릴 때 수두를 유발했던 바로 그 바이러스로, 수두를 앓은 후 우리 몸 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 저하되었을 때 다시 활성화되면서 대상포진으로 나타납니다. 한 번 수두에 걸렸던 사람은 .. 2025. 4. 16.
A형과 B형 간염 종류별 백신 정보 정리 A형과 B형 간염은 모두 바이러스성 간염의 일종으로 각각 서로 다른 원인 바이러스에 의해 발생하며 감염 경로와 증상, 치료법, 예방 방법에도 차이가 있습니다. 특히 이 두 간염은 예방백신이 개발되어 있어, 사전에 접종을 통해 충분히 예방할 수 있는 질환이라는 점에서 그 중요성이 큽니다. 많은 사람들이 백신에 대해 단순히 맞으면 된다고 생각하지만 실제로는 종류, 접종 시기, 접종 횟수, 효과 지속 기간 등 알아두어야 할 정보가 많습니다. 따라서 본 글에서는 A형과 B형 간염의 차이를 중심으로 각각의 백신 정보에 대해 상세히 정리해 드리겠습니다.먼저 A형 간염은 주로 오염된 음식물이나 물을 통해 감염됩니다. 위생 환경이 좋지 않거나 위생 습관이 부족한 경우 단체 급식 또는 외식이 많은 사람에게서 자주 발생하.. 2025. 4. 16.
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